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콤부차 다이어트 도전 1일차 방법 및 후기 목표와 현재 상황 공유

운동으로 살을 건강하게 빼보려고 했습니다만, 잘 빠지지도 않고 힘만 들더라구요. 덕분에 역대급 몸무게를 찍었습니다. 그래서 이번엔 콤부차 다이어트 방법을 활용해서 체중을 감량해보려고 해요. 지금부터 목표와 현재 상황 등을 말씀드리겠습니다.

콤부차 다이어트 목표 및 정보 그리고 1일차 후기

콤부차 다이어트 방법

대부분 다이어트를 할 때 같이 마셔도 괜찮은지에 대해서 말씀을 많이 해주시고, 따로 이걸 이용한 다이어트 방법이 나오지는 않더라구요.

그래서 더 찾아보다가 ‘예씨’ 자매 유튜버 분들의 ‘물 2L마시기와 콤부차 1L마시기 대결’영상을 보고 그 방법에서 조금 변경해서 시도해보기로 했습니다.

다락방 리뷰어 블로그 주인장의 방법

  • 하루에 콤부차 1L를 마시되 일반 물 1L도 함께 마신다.
  • 이 외의 탄산음료나 주스 등은 마시지 않도록 노력한다.
  • 하루에 15분 정도 가벼운 운동을 한다.

솔직히 이렇게 하면 콤부차 단독 다이어트는 아니게 되지만 최대한의 효율을 위해서 이렇게 하기로 결정했습니다. 참고로 저는 이전에 하루에 15분 운동을 한다고 살이 빠지지는 않았어요.

그런데 제 방법과 동일하게 하실거면 알아 두셔야 하는게 있어요.

유의사항

물과 동일하게 여기지 말기

콤부차를 먹어보면 일반 물 같지 않고 탄산음료처럼 맛있죠? 아무래도 대체당이 첨가되어서 좀 더 달달하고, 발효식품이라 기포가 올라오기 때문이에요.

그러니 대체당이라서 0칼로리에 가깝더라도 물과 동일하게 여기면 안된다고 저는 생각합니다. 어쨌든 물에 무언가 첨가된 것이기 때문이에요. 이전에도 이거에 대해서 말씀(티젠 콤부차 다이어트 때 마셔도 될까? 물 대신? 주의할 점 정리)을 드렸었어요.

그런 이유로 아무리 이걸 활용한 다이어트라고 하더라도 하루 물 권장량(무조건 2L가 아니라 개인마다 다름)을 모조리 콤부차로 드시면 안된다고 생각합니다. 그러면 하루에 마셔야 하는 물을 못 채울 수 있기 때문이에요. 참고로 커피 등의 이뇨작용을 촉진하는 음료는 오히려 수분이 부족해질 수 있다고도 해요. 콤부차도 이뇨작용을 한다고 하니까 역시 물을 모조리 콤부차로 먹는 것은 피하셔야 할 것 같네요.

가장 베스트는 커피나 탄산음료를 마시던 걸 이걸로 대체해서 드신다거나 하는 것이겠지만, 저는 단기간에 실험을 해볼거니까 그냥 하루에 1L는 마시려고 합니다.(혹시 모르니까 따라하지는 말아주세요.)

목표와 현재 상황

목표

7일 내에 51kg까지 감량하기가 제 목표입니다.

위에서 설명드린 이유로 최대한 짧게 시도할 계획이에요. 그래서 7일간만 해볼 예정이구요.

그때까지 40키로대로 내려가는건 무리가 있는 것 같고(이게 먹는거로 가능하면 오히려 위험한 방법임) 딱 3키로 정도만 빼보면 어떨까 싶습니다. 사실 이것도 무리한 목표인데, 목표는 목표일 뿐이니까요.

1일차 현재 상황

제일 중요한 지금 몸무게는 53.9kg입니다. 아주 아슬아슬하게 54가 안 됐네요. 요즘 먹는게 왜 이리 맛있는지 입맛이 돌아서 계속 먹었더니 체중이 올라가고 있어요. 흑흑.

1일차 후기

발효 음식의 확실한 효과

발효가 된 음식의 특징은 좋은 균들이 많다는 것인데요. 여기에도 유산균이 들어가 있다고 합니다.

제가 왜 이것을 후기에 말씀드릴까요? 바로 이걸 먹고 외출을 했다가 집으로 후다닥 돌아와서 그렇습니다.

이걸 벌컥벌컥 마시고 아무 생각 없이 마트에 장을 보러 갔는데, 장 볼 것들을 둘러보다가 갑자기 신호가 오더라구요. 너무 당황스러워서 결국 살 것들을 재빨리 고른 다음에 후다닥 결제하고 집에 돌아왔습니다.

제가 발효음식을 얕봤네요. 중간에 뭔가가 많이 생략되었지만 그것 말고는 다른 특이점은 없었습니다.

건강을 챙기는 느낌

원래라면 하루에 탄산음료 한병(500ml정도)씩은 마시는데, 이걸 마시니까 굳이 음료수가 생각이 안 나더라구요. 그래서 어쩌다보니 음료수를 덜 마시고 있습니다.

뭔가 건강을 챙기는 느낌이라서 좋네요.

마치며

평소에 궁금했던 콤부차 다이어트 시도 계획 및 1일차 후기를 공유했습니다. 꾸준하게 7일간 실천을 해보고 중간과 마지막 결과를 공유드리러 다시 돌아오겠습니다.

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