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엔요 요구르트 다이어트 할 때 마셔도 될까?

유산균 음료수 종류는 정말 맛있습니다.

맛도 있는데 유산균도 들어가 있다고 하니 이왕이면 다른 탄산음료를 마시는 것 보다 좋을 것 같아서 자주 마셨는데요.
» 엔요의 라이벌(?) 이오 후기

엔요 요구르트 음료수를 맛있게 먹다 보니까 갑자기 궁금해지는 것이 있습니다. 바로 ‘다이어트 할 때 마셔도 괜찮은걸까?’

상당히 단맛이 강해서 체중에 신경을 쓰고 있는 저로써는 걱정이 될 수 밖에 없었습니다. 지금부터 알아본 바를 자세하게 공유해드리겠습니다.

엔요 요구르트 칼로리와 살

엔요 칼로리

엔요는 100ml당 40kcal인데, 총 280ml이기 때문에 총 칼로리는 112kcal입니다.
성인 여성의 하루 섭취 권장 칼로리는 일반적으로 2,000kcal이고 성인 남성은 2,700kcal라고 합니다.
그것을 보면 그렇게 많은 양은 아닌 것 같습니다.

살이찔까?

  • 하지만 달달한 맛 때문에 살이 찔 까봐 걱정이 됐었죠. 왠지 설탕이 많이 들어갈 것 같아서 그런 기분이 들었습니다.
  • 찾아보니 100ml당 당류가 6g이 들어가 있습니다. 총 탄수화물은 9g입니다.
    • 제가 간식으로 먹은 젤리는 50g에 26g이 들어가 있고 총 탄수화물은 41g인걸 보니까 간에 기별도 안가는 함유량인 것 같습니다.
      • 엔요 요구르트 때문에 살이 찌는게 아니라 전 젤리나 다른 군것질 때문이었던 것 같네요. 이것부터 줄여야 할 듯 합니다.
  • 그래도 혹시 몰라서 인터넷을 찾아보니까 많이 먹었을 때에는 살이 찔 수 있겠으나 하나 정도 마시는 것은 괜찮을 것이라는 얘기가 많았습니다.

엔요 요구르트 가격과 맛

엔요 요구르트 가격

먼저 엔요는 여러 종류가 있습니다.
빨대가 개별로 붙어있는 직육면체 모양인 것이 있고, 제가 이번에 소개해드리는 280ml짜리 병 모양이 있습니다.

280ml짜리 제품은 1,700원에 구매를 하실 수 있고, 인터넷에서 구매를 하시면 2023년 8월 기준으로 약 1,500원 정도에 구매를 하실 수 있습니다.

저렴하게 구매를 하시고 싶으시면 직육면체 제품을 박스 단위로 구매하시면 보다 저렴하게 구매하실 수 있을 것 같습니다.

비슷한 제품군인 ‘남양’의 ‘이오’제품과는 맛이 다릅니다.
» 유산균 음료수 이오 후기

이오보다 좀 더 야쿠르트에 가까운 진한 맛입니다. 이오가 깔끔한 맛이어서 이프로나 파워에이드에 가까운 식감이었다면, 엔요는 확실히 야쿠르트입니다.

만약 특유의 약간은 텁텁한 끝 맛이 싫지 않으시면 매일유업의 엔요를 조금 더 추천드립니다.

마치며

맛있는 엔요 요구르트 음료수를 마시면서 살이 찌지 않을 까 고민을 했었는데, 굳이 그러지 않아도 괜찮을 것 같아서 안심이 됐습니다.

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